Domov

[moni]

Ahojte, chcem sa poradit ohladom meditacii, v minulosti som robila nejake koli astralu, ale nakoniec koli stresom a osobnym problemom v zivote som prestala nejak s tym lebo som sa nevedela odosobnit a ukludnit. meditacie ma vsak naplnali. Chcem sa spytat ci mi viete dat nejaky navod alebo nejake typi na nejake meditacie, mozno na vnutorne sebapoznavanie atd, ci mam pritom aj hudbu pocuvat a tak....

dakujem za vsetky rady a typy

[rooc]

Tých návodov je veľa. Podľa mňa na každého človeka platí niečo iné. Mne to trvalo nejakú dobu kým som si našiel
čo na mňa platí. Niekedy meditujem s hudbou a niekedy bez. Skúšal som aj psychowalkman. Na také rýchle uvoľnenie bol super ,ale potom som objavil hemi-sync a to bolo lepšie ako psychovalkman. Najradšej mám Cloudscapes a Inner Journey. Spomínaš že si v minulosti nejaké meditácie robila a napĺňali ťa tak by bolo asi najlepšie sa skúsiť vrátiť ku nim. Treba skúšať nejaký čas a až potom keď to nebude mať účinok tak prejsť na niečo iné.

[WhiteWolfSix]

Pekne si to povedal.

[moni]

dakujem za odpoved, ja mam psychowalkman s anglictinou ale pocuvala som ju tam asi tri krat existuju nejake nahravky popripade aj s tymi svetelnymi efektami na meditacie, ci uz kupit alebo stiahnut? A to HS ma zaujima len som sa k tomu nejak nedostala, to ale ak tak kupim, mam nejaky pack co som v minulosti stiahla ale neviem ci je to ono a ci to ma nejaky ucinok...

[rooc]

Však psychowalkman má už v sebe nejaké programy.

[RedHawk]

specialne je na to psychowalkman inner pulse.

HS je nefunkcne

[WhiteWolfSix]

[RedHawk]

aj pre moju polovicku

[duves]

Posolstvo k meditácii

[GigiViera]

Hemi Sync ma specialny program na ucenie, je potrebné absolvovat kurz s cviceniami. je to v rámci série Human Plus, nestačí iba počúvať nahrávky n koncentráciu či relaxáciu. Jednak je potrebné odstrániť pychologické bloky ktoré máme nastrádané z nesprávneho učenia sa jazykov, a jednak sú to špeciálne cvičenia s "funkciou" zapamatania a vybavenia si učeného materiálu z pamäti.
U niektorých ľudí môže mať samotné používanie HS na relaxácie ako náhodný vedľajší účinok aj zlepšenie učenia sa jazykov, ale na špecifický cieľ je naozaj potrebné použiť na to určené nahrávky z danej série.
nestačí mať doma lyže, treba sa aj postaviť na kopec, čiže urobiť každý potrebný krok pre získanie konkrétneho efektu.

[WhiteWolfSix]

Tento príspevok zmazal WhiteWolfSix v Nedeľa, 22. Január 2012, 07:23.
Dôvod: Spam

[ally]

Ja som si nedavno kupil Duše hviezd s Hemi-Sync hlavne preto, lebo som chcel nejakú zmenu pri mojich bežných relaxáciách s príjemnou hudbou.
Hudobná ukážka v MP3 ma oslovila, tak som sa konkrétne pre ňu rozhodol.
Pri počúvaní tejto nahrávky som sa blesku rýchle uvolnil a zažíval som pocity, ktoré som pri bežných relaxačnej hudbe ešte nezažil.
Najskôr som nevedel na ktorý zvuk sa mám najviac sústrediť. Zvuk píštalky ma viedol, bubny ma uvádzali akokeby do tranzu, žblnkanie a pretekanie vody ľavým uchom dnu a pravým von ma akokeby duševne prečisťovalo a dodávalo mi akokeby energiu. A potom som tam počul niečo ako background-brumčanie (zrejme tá frekvencia hemi-sync, ak nie tak ma opravte). Celkovo teda som sa tak nejak sústredil na celkovú nahrávku a snažil som sa to počúvať naráz s čiastočným venovaním pozornosti to čo je v popredí v danom čase plynúcej nahrávky.
Stalo sa mi ale po pár minutách počúvania, že moje telo náhle trhlo a rýchlo som sa prebral a strhol zo seba sluchátka. Srdce mi búšilo ako besné.
Neviete prečo mávam takéto trhnutia pri počúvaní tejto nahrávky? Mojej žene sa často zdôverujem s mojimi problémami a ona hovorí, že to mávam niekedy aj počas zaspávania. Že ma niekedy často pozoruje ako rýchlo viem zaspať.
(Mimo toho ešte mávam problémy pár krát do roka so strhnutím spánku v noci, kedy rýchlo a vyplašene rozsvietim svetlo a mierne sa od strachu trasiem a vzdychám a snažím sa zpamätať. Vždy si vtedy hovorím: som vo svojom dome, v mojej izbe, pri mne je žena a podobne. Sám seba vtedy vnímam ale mám pocit že som niekde inde a veľmi sa bojím. Až po chvíli keď uverím a zpamätám sa že som naozaj doma sa mi uľaví a ukludním sa. Neviete prečo sa mi toto môže diať? )

[drooid]

Inac to co popisujes, ze sa v noci zobudis zmateny a derealizovany, mi pripomenulo trochu priznaky panickej poruchy. Cital som taku knizku, ked si das do googlu "Panická porucha a jak ji zvládat" tak tam je taka prirucka, mala knizka, kde su popisane najbeznejsie prejavy panickej poruchy a panickych atakov. Vo vseobecnosti sa odporuca pomaly dychat a uvedomit si ze to za chvilu prejde.
To ake su skutocne priciny za tym netusim.

A aby som nebol upne mimo temy, tak ja meditujem jedno cvicenie vo falun gongu. Posledne cvicenie je meditacia v sede. Meditujem pri hudbe na to urcenej, je to taka pomala cinska meditacna hudba a trva to asi hodinu =)

Anyway good luck

[ally]

Vďaka drooid, v minulosti som sa liečil na panickú poruchu u psychiatra (uzival som sertralin v menších dávkach pod dobu 6 mesiacov a mám všetku literatúru od MUDr. Praška ohľadom panickej poruchy), absolvoval som skupinovú KBT kognitívne behaviorálnu terapiu, ktorá mi veľmi pomohla a doteraz chodím ku psychológičke . Panické ataky už vedome počas dňa nemávam (skôr sa to dialo na miestach, kde bolo veľa ľudí a odkial sa nedalo hneď újsť), ale zrejme ma to našlo pri mojom fyzickom odpočiku. Myslím, že na panickú poruchu je potrebná duchovná liečba, keďže po vybratí antidepresív sa vždy vráti. Možno duševné poruchy nám často niečo signalizujú. Verím, že na to časom prídem.
Preto aj tie relaxácie, každý deň relaxujem, aby som načerpal energiu. Ale zistil som, že čím idem v relaxácií hlbšie, tým mi je fyzicky lepšie a aj zdravšie. Moja imunologička krúti nad výsledkami z prietokovej cytometrie hlavou, ako je možné také výrazné zlepšenie?
Čiže chcem sa venovať hlbšej relaxácií, teda meditácií a robiť pokrok i naďalej.

[WhiteWolfSix]

Práve minulý víkend som mal kurz Prechod bránou, ktorého sa zúčastnila mladá dáma s podobnými problémami a celkom sa jej na kurze darilo.

[ally]

Vďaka za pozvanie WW6, budem o tom kurze rozmýšľať
Vždy keď si hlbšie relaxujem až prestávam cítit svoje telo, cítim sa veľmi príjemne ale akonáhle cítim že idem hlbšie, okamžite sa trhnem a otvorím oči teda snažím sa prebrať. Relaxujem niekoľko rokov a ani som o tom nikdy nerozmýšľal ako rýchlo dokážem tento relaxovaný stav dosiahnúť dnes. To neznámo je ale veľmi lákavé ale mám z neho strach, pretože neviem čo je za tým.
Je to možné, že cvičením sa dá relaxovaný stav alebo meditácia dosiahnúť veľmi rýchlo? Môžem si relaxovať, bez toho aby som zachádzal ďaľej, bez toho aby som to (čo je za tým) poznal?

[WhiteWolfSix]

Preto je lepšie robiť to pod dohľadom.

Samozrejme, že cvičenie napomáha k ľahšej a rýchlejšej relaxácii. Môžeš relaxovať tak ako potrebuješ, ale samozrejme že sa môže stať, že Ťa to potiahne aj ďalej. V takom prípade je dobre okamžite ukončiť relaxáciu, ak sa necítiš na to ísť ďalej.

[ally]

Trošku to popíšem . Relaxujem si každý deň okolo 16:00. Keď niesom ani hladný ani veľmi najedený, vtedy sa mi totiž najviac podarí uvolniť sa. Pozmenil som si trochu štýl celkovej relaxácie ako sme sa to učili v supinovej KBT alebo od autogénneho tréningu, ktorý som ťiež pár rokov praktizoval. Teda ta príprava na relax je dosť dôležitá. Najskôr si ľahnem na chrbát a pred tým sa silne nadýchnem a vydýchnem. Ďaľším hlbokým a pomalým nádychom sa snažím pohladkať si vnútro bruška, zadržím dych na 5 sekund a volne pustím všetko čo ma ťaží s výdychom. Toto urobím 4-5 krát a na 6-7 krát cítim ako zo mňa spadne ťažoba až pocítim ľahučké ruky a nohy. Niekedy som sa zvykol zľaknúť takej medzi-pauzy (keď sa rýchlo uvolním a vydýchnem nemám potrebu sa opäť nadýchnuť, niekedy je ten čas naozaj dlhší možno až 10 sekúnd), po pár minutách takéhoto uvolňovania si poviem za každým výdychom slovo ''EŠTE'' a poviem si ho pár krát, kedy sa snažím ešte o väčšie uvolnenie. Tento stav mi prináša obrovskú energiu, kedy svoje telo pekne vnímam ako je krásne ľahučké. Ak si púšťam nahrávku, snažím sa v mysli zveľaďovať prinesenú predstavu práve v tej chvíľi ako východ slnka, tancovanie a vlnenie v rytme niekde v horách na tajnom mieste a podobne, proste volne sa oddávam fantázií a rytmom hudby ktorú pritom počúvam. Všetko mi je v tej chvíľi príjemné a zvyčajne mávam alebo cítim taký silnejší tlak nad nosom medzi obočím, vtedy viem že je to taká kontrolka fyzického uvolnenia. Ale často sa mi stáva, že pri tomto úžasnom stave sa mi po dlhšom stave zoslabuje nahrávka a počujem ju menej a menej, do toho akokeby som sa začal vnútorne chvieť a prestal cítiť svoje telo až po hlavu. Do toho miesta na hlave (nad nosom) sa mi akokeby ešte viac zosilní ten tlak a moje telo sa proste trhne a preberiem sa so strachom. Toto sa mi za posledný rok stalo pár krát. Som zvedavý ale bojím sa. Moja žena hovorí, že zrejme v tom momente zaspávam, tak sa asi zľaknem. Ale ja niesom unavený, naopak som v tom momente svieži a normálne sa uvedomujem, možno i trochu viac ako normálne, pretože si to všetko viem krásne vybaviť a pamätám si to, len sa toho bojím. Vtedy keď sa tak trhnem a náhle zobudím, tak sa snažím naspäť zavrieť oči a počítať pomaly od 10 do 1 pričom si predstavujem, že vystupujem po schodoch. Vtedy mi potom nebýva zle. Zdá sa mi. že čím viac sa v tom stave cítim lepšie, tým sa mi to stáva častejšie. Stáva sa Vám to pri relaxáciách alebo meditáciach ťiež? Mám sa toho báť? Kam by ma to mohlo poťiahnúť? Čo je za tým? Je to len v mojej fantázií a teda v predstavách? Ale prečo je to potom stále také isté a má to rovnaký priebeh?

[Ldyb]

Suhlasim s tym, ze je dobre sa vratit k tomu, co fungovalo predtym.
Taktiez sa ale treba zamerat na to, preco to aktualne uz nefunguje.
Mozno ta to pred niecim chrani (alebo na nieco dolezite zabudas). Ked budes veci silit, je to iba na skodu...

Ja meditujem stale lezmo, uvolneny so zatvorenymi ocami a bez hudby.
Snazim sa vycistit hlavu, dam si energeticky obal, poviem si afirmaciu a nasledne sa uz necham viest (duchovny sprievodcovia).
Pri meditaciu vsak na 100% mam ciel, otazku, problem, ktory chcem riesit, alebo si s nim pomoct. Ci uz je to stress, mensi problem, alebo zakladny kamen - problem z doby, kedy som bol dieta.

[ally]